Buah Alpokat

Buah Alpokat

Alpukat Dapat Meningkatkan Kecerdasan Lho!

Alpukat cerdaskan otak

Fiddy Anggriawan

Jurnalis

ALPUKAT nikmat disajikan ke dalam salad, smoothies dan kue cokelat, tapi apa manfaat kesehatan dari buah yang populer ini?

Dilansir dari Telegraph, Minggu (18/9/2016) alpukat ternyata mampu meningkatkan kecerdasan atau IQ Anda. Kandungan kalium dalam alpukat membantu melawan kelelahan dan depresi. Keduanya mengurangi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

Buah alpukat juga mengandung banyak nutrisi penting, termasuk potasium, vitamin B dan asam folat. Mereka juga bertindak sebagai booster nutrisi bila dipadukan dengan makanan lain.

Alpukat memungkinkan tubuh untuk lebih menyerap nutrisi untuk melawan kanker karotenoid yang ditemukan dalam sayuran, seperti bayam dan wortel.

Mengonsumsi alpukat telah terbukti menurunkan kadar kolesterol, karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal. Termasuk kandungan asam oleat yang menawarkan perlindungan signifikan terhadap kanker payudara.

Kandungan kalium dalam alpukat juga dapat mengatur tekanan darah dan membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, serta membantu pencernaan dan membantu membuang racun.

Kombinasi vitamin B6, C dan D, riboflavin dan mangan ditemukan dalam alpukat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Mereka juga merupakan sumber vitamin A dan E, yang membantu melindungi terhadap kanker.

Alpukat tinggi omega-3, yang mengurangi risiko penyakit jantung, serta lesitin sejenis asam lemak penting bagi jaringan saraf yang sehat.

Nah, bagi ladies alpukat secara juga merangsang produksi anti-kerut kolagen dan vitamin E, yang sehat bagi kulit Anda.

Untuk menjaga mood yang buruk, konsumsi alpukat sekali selama sepekan pun dapat membantu membuat suasana hati Anda lebih baik.

(hel)

Next