Cara Mudah Cegah Penyakit Jantung

Cara Mudah Cegah Penyakit Jantung

Ini Cara Paling Murah Cegah Sakit Jantung

By C Novita

Menjaga kesehatan jantung sangat penting dilakukan, selain karena jantung adalah organ yang perannya vital dalam kehidupan juga pengobatan penyakitnya membutuhkan biaya yang tak sedikit.

Salah satu cara paling murah untuk membuat jantung tetap sehat adalah dengan rajin berjalan kaki. Ini lebih ringan dan mudah dilakukan dibanding jenis olahraga lain semisal lari atau bersepeda.

Dengan rajin berjalan kaki setiap hari maka Anda sudah terhitung menjaga kesehatan jantung dengan baik tanpa perlu banyak mengeluarkan biaya.

Hal itu diungkap oleh studi yang dilakukan di Inggris, melibatkan 111 pekerja kantor serta petugas pos yang kesehariannya melakukan aktifitas bertolak belakang. Pekerja kantor berdiam dan duduk di belakang meja, sedang petugas pos banyak berjalan dan aktifitas luar ruang.

Pola kerja dan aktifitas mereka pun dipantau selama sepekan. Peneliti mengamati apa efeknya bagi kerja jantung mereka, terkait kebiasaan setiap hari tersebut.

Pekerja kantoran memiliki lingkar pinggang yang lebih besar sebab kurangnya aktifitas. Sementara pekerja pos lebih ramping akibat aktifitas berjalan mereka mengantarkan paket pos setidaknya 15 ribu langkah per hari.

Dilansir laman Men’s Health, banyak bergerak membuat faktor risiko seseorang mengalami penyakit jantung juga berkurang. Jauh lebih kecil dibanding orang yang jarang bergerak.

Kemungkinan meninggal di usia muda pun jauh lebih kecil bagi orang yang rajin bergerak. Sementara individu yang kurang gerak setiap harinya 30 persen lebih beresiko untuk meninggal di usia muda.

Next