Gejala dan Treatment Untuk Penyakit Kebanyakan Bekerja (Overworked)

Gejala dan Treatment Untuk Penyakit Kebanyakan Bekerja (Overworked)

OPPORTUNITY CORNER

Apakah Anda:

– Sering lelah, baik fisik mau pun mental? Kelelahan yang Anda rasakan tidak seperti lelah sehabis aktivitas fisik, melainkan lelah lemas seakan energi terkuras habis.

– Mudah marah dan tersinggung, bahkan terhadap hal-hal kecil?

– Kehilangan minat pada pekerjaan? Produktivitas Anda menurun karena kurangnya dorongan untuk memberikan perhatian ekstra pada pekerjaan, sehingga kualitas kerja Anda juga ikut turun.

– Selalu memikirkan tentang pekerjaan? Jangan samakan ini dengan antusiasme. Anda akan cenderung terpaku pada masalah dalam pekerjaan Anda yang menyebabkan pikiran Anda senantiasa terbebani.

– Mulai mengadopsi kebiasaan seperti minum alkohol, sering merokok, minum obat anti depresi sebagai cara untuk escape?

– Secara sadar atau tidak sadar mensabotase hubungan sosial Anda, baik dengan pasangan mau pun teman-teman?

Bila kondisi Anda saat ini memenuhi satu, beberapa, atau bahkan semuanya, diagnosa kami adalah Anda telah kebanyakan bekerja.Gejala dan tips kebanyakan bekerja overworked overworkingJangan meremehkan tanda-tanda tersebut karena tubuh Anda ujung-ujungnya beresiko terkena imbasnya dengan komplikasi fisik dan mental seperti sakit kepala semi permanen, gangguan jantung, gangguan psikologis, dan lain-lain. Berikut tips-tips untuk membantu Anda mengatasi ‘penyakit kerjaan’ ini.

1. Sayangi Tubuh Anda

Sisihkan waktu Anda untuk aktivitas fisik, apa saja. Olahraga memiliki efek menyegarkan yang memberi Anda energi ekstra dalam jangka panjang. Selain itu, jaga pola makan Anda dan istirahat yang cukup untuk membantu meringankan efek overworking pada tubuh Anda.

2. Take a BreakGejala dan tips kebanyakan bekerja overworked overworkingAda sisi lain dalam hidup selain bekerja. Pick up a hobby or a personal project, pergi berlibur, ambil cuti untuk bersantai dan melepas stress, apa pun yang membuat Anda melupakan pekerjaan Anda sejenak. Untuk kasus kelebihan bekerja pada umumnya, mengistirahatkan tubuh dan pikiran adalah pilihan terbaik.

3. Turunkan standar Anda

Kami tidak meminta Anda untuk tiba-tiba memberi hasil kerja di bawah optimal, namun bila Anda telah sampai di titik di mana Anda terus memaksa diri untuk melampaui standar, mungkin Anda perlu menginjak rem dan memberikan batasan untuk diri sendiri.

4.Sampaikan Ke AtasGejala dan tips kebanyakan bekerja overworked overworkingAtasan Anda tidak akan sadar dengan masalah ini bila Anda tidak memberitahunya. Jelaskan alasan di balik bertambahnya beban kerja (dan pikiran) Anda: mungkin Anda ketiban jatah pekerjaan kolega yang baru keluar atau skala perusahaan semakin besar. Diskusikan hal ini dengan beliau untuk melihat apakah ada yang bisa dilakukan agar pekerjaan Anda dapat dikerjakan dengan lebih efektif.

Tentu saja, bila Anda merasa pekerjaan Anda telah mengambil alih semua aspek dalam hidup Anda dan tidak ada lagi yang bisa Anda lakukan, mungkin Anda dapat mempertimbangkan untuk berkarir di perusahaan yang lebih sesuai dengan ritme kerja Anda. Lakukan riset terhadap perusahaan baru sebelum Anda melamar untuk mencari tahu tentang jam kerja dan budaya kerja di sana.

Sumber Info :