Cara Alami Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Cara Alami Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Deretan Cara Alami Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Agregasi Hellosehat.com

Jurnalis

SETIAP wanita ingin sekali menambah momongan, hanya saja sering mengurungkan niat lantaran teringat rasa sakit saat melahirkan. 

Tenang moms, ternyata ada tips khusus untuk meringankan rasa sakit saat melahirkan. Kami tak akan bohong, melahirkan memang suatu hal yang menyakitkan. 

Banyak wanita merasa khawatir apa yang akan ia alami saat melahirkan. 

Terbayang rasa sakit saat melahirkan normal, banyak wanita yang pada akhirnya memilih untuk melahirkan dengan cara operasi caesar. 

Namun, banyak juga wanita yang tetap ingin merasakan kelahiran normal. Tidak peduli seberapa sakitnya, pada akhirnya semua terbayarkan dengan kebahagiaan kelahiran si buah hati. 

Tenang, rasa sakit yang Anda rasakan bisa Anda atasi sendiri dengan teknik-teknik tertentu. 

Bagaimana cara mengurangi rasa sakit saat melahirkan? Rasa sakit saat melahirkan disebabkan oleh kontraksi otot-otot rahim Anda, sebagai upaya tubuh dalam mendorong bayi Anda keluar. 

Selain itu, rasa sakit ini juga disebabkan oleh pembukaan leher rahim Anda sebagai jalan keluarnya bayi. 

Rasa sakit yang akan Anda rasakan saat melahirkan biasanya berupa kram pada perut, pangkal paha, dan punggung bawah. 

Anda mungkin juga dapat merasakan tekanan pada kandung kemih, usus besar, dan perineum. Namun, rasa sakit ini dapat Anda tangani saat melahirkan dengan melatih diri Anda sebelum tanggal kelahiran. 

Inilah berbagai cara alami yang dapat Anda lakukan untuk meringankan rasa sakit saat melahirkan, terlepas dari pengaruh obat-obatan. 

1. Lamaze Lamaze adalah salah satu teknik yang populer di Amerika Serikat untuk meringankan rasa sakit saat melahirkan. Teknik Lamaze mengajarkan bahwa melahirkan merupakan suatu hal yang alami, normal, dan sehat. Anda bisa mempelajari teknik Lamaze di kelas ibu hamil. Instruktur Lamaze akan mengajarkan teknik relaksasi, cara mengatasi fisik Anda saat melahirkan, latihan pernapasan saat melahirkan, dan teknik gangguan. Cara-cara ini dapat membantu Anda mengubah pikiran Anda mengenai rasa sakit saat melahirkan. 

2. Bradley Bradley melibatkan suami Anda sebagai orang yang membantu Anda melahirkan. Bahkan, suami Anda butuh terlibat tidak hanya saat Anda melahirkan, tetapi juga sebelum Anda melahirkan. 

Suami Anda turut terlibat dalam menjaga kesehatan Anda sebelum Anda melahirkan, termasuk mengawasi pola makan sehat dan olahraga Anda. 

Saat melahirkan, Anda dan suami Anda diajarkan bagaimana cara relaksasi dan teknik pernapasan saat melahirkan. 

Kedua hal ini dapat meringankan rasa sakit Anda saat melahirkan tanpa obat apapun. 

Anda bisa mempelajari Bradley dalam kelas ibu hamil yang biasanya ditawarkan selama 12 minggu. 

3. Hypnobirth Jika Anda takut untuk melahirkan normal, mengambil kelas hypnobirth mungkin menguntungkan bagi Anda. 

Hypnobirth adalah teknik yang bertujuan untuk menghilangkan rasa takut, cemas, dan tegang saat melahirkan, serta membantu menciptakan lingkungan yang nyaman saat melahirkan dibantu oleh pasangan Anda. 

Hypnobirth juga menggunakan teknik relaksasi, pernapasan, panduan perumpamaan, visualisasi, perhitungan, dan vokalisasi. 

Rileks sangat penting untuk menghadapi persalinan. Semakin Anda tegang atau takut saat melahirkan, semakin besar pula rasa sakit yang Anda rasakan. 

Oleh karena itu, perasaan tenang dan santai sangat dibutuhkan saat Anda melahirkan. 

Dalam hypnobirth, Anda diajarkan bahwa tubuh ibu memang dirancang untuk dapat melahirkan bayinya secara alami. 

Ikuti proses yang terjadi dalam tubuh Anda, bukan malah Anda menolaknya. Selain itu, Anda juga harus yakin bahwa Anda bisa melahirkan dan yakin bahwa Anda bisa mengendalikan tubuh Anda sendiri saat melahirkan. 

4. Akupuntur Akupuntur berasal dari Cina dan sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa akupuntur berhasil dalam meringankan segala macam sakit. 

Akupuntur dapat mengatasi sakit karena melahirkan, membantu memperlancar kelahiran yang berjalan lambat, mengatasi kelahiran dengan posisi bayi posterior (posisi telentang), meringankan kram setelah melahirkan, setelah perdarahan, dan lainnya. 

Jika Anda ingin mencoba teknik akupuntur untuk meringankan sakit saat melahirkan, sebaiknya cari ahli akupuntur yang mengkhususkan diri dalam membantu persalinan.

(tty)

Next